Martes 03/07: Entrevista a Joaquin y Entrenamiento

Aca les dejamos el pequeño reportaje a Joaquin, que se encuentra recuperando y no podra ir a lso entrenamientos:



ENTRENAMIENTO:
El Alex (Entrenamiento Suave):
*Trote con pesas alrededor del cuerpo
*Piques con pesas alrededor del cuerpo
*Trote de costado con pesas alrededor dle cuerpo.
*Los 3 puntos anteriores sin pesas.
*Fuerza de brazo de cada uno (muy pesado)
*Fuerza de brazo de ambos lados (muy pesado)
*Fuerza de brazo hacia costados cada brazo (muy pesado)
*Abdominales
*Extensiones de brazos
*Espinales
DE ARQUERO:
*Agarre del balón
*Movilidad al piso
*Pases cortos y pases largos
*Control del balón
*Penales
*Balon parado con y sin barrera.

Tuncha:
*Entrada en calor.
*Entre 2 series de 30 y 55 abdominales.
*2 kg de pesas 100 en cada brazo.
*Entrenamiento de yoga para espandir sus piernas y brazos mas.
*Fuerza de brazo hacia lso costados. 2 series de 25.
*Saltos para cabecear.

Pablo:
*Entrenamiento leve de recuperacion de su lesion para el proximo partido.
*Fernet y mas.

Joaco(Recuperandose):
*Ausente pro enfermedad. Esperemos que se mejore para el partido y para lso proximos entrenamientos.
Naturalmente hace: *100 abdominales.
*100 fuerzas de brazo.
*Gimnasio con Profesionales todas las mañanas 2 horas.

Ariel:
*Entrenameinto en el Alba Futbol CLub
*Partidillos lso viernes.