Lunes 02/07: Entrevista a Tuncha y Entrenamientos

Pudimos lograr una entrevista en dos partes a Tuncha el defensor de los Cacuijas de Floresta.


ENTRENAMIENTO:
El Alex (Arquero):
*Trote con 2 mochilas con 4 enciclopedias muy pesadas, una mochila atras y una adelante; por 20 minutos.
*Pique y torote de costado con las mismas mochilas 10 minutos.
*Los 2 puntos anteriores sin las mochilas.
*Fuerza de brazo con ambas mochilas 30 veces cada brazo.
*2 series de 25 abdominales.
*2 series de 15 flexiones.
*2 series de 20 espinales.
ENTRENAMIENTO DE PORTERO (45 min): *Fuerza de muñeca y antebrazo
*Velocidad de reaccion tirandose al piso.
*Velocidad de reaccion dandose vuelta y agarrando la pelota.
*En el piso: Agarre del balon hacia ambos lados.
*EN el piso: tirarse estirandose al as putas para tapar el tiro.
*Tiros rapidos y fuertes para detener.

Tuncha:
*Entrada en calor.
*Entre 2 series de 30 y 55 abdominales.
*2 kg de pesas 100 en cada brazo.
*Entrenamiento de yoga para espandir sus piernas y brazos mas.
*Fuerza de brazo hacia lso costados. 2 series de 25.
*Saltos para cabecear.

Pablo:
*Entrenamiento leve de recuperacion de su lesion para el proximo partido.
*Fernet y mas.

Joaco:
*Ausente pro enfermedad. Esperemos que se mejore para el partido y para lso proximos entrenamientos.
Naturalmente hace: *100 abdominales.
*100 fuerzas de brazo.
*Gimnasio con Profesionales todas las mañanas 2 horas.

Ariel:
*Entrenameinto en el Alba Futbol CLub
*Partidillos lso viernes.